Laad me met rust
Vanuit de rust komen jouw antwoorden.
Rust vinden, het is een vaak gehoord statement. Wat is rust ? Welk voordeel geeft rust ? Waarom is rust nodig ? Verlies ik dan geen tijd, vragen veel mensen zich af. Ook ik heb hier een aantal jaren mee geworsteld, op het moment dat ik mama werd.
Plots ontdekte ik dat ik mij moest inspannen om de rust op te zoeken. Om de rust opnieuw in mijzelf te vinden.
Herken je dat ?
Rust heeft voor elk van ons een andere betekenis.
Hoe kan je dit onderzoeken voor jezelf ?
Hiermee wil ik jou graag helpen zodat jij vanuit die rust oplaadt.
Daar gaan we !
Gun jezelf rust.
Een ander trapt niet voor jou op de rem.
Geen rust nodig ? Wat vind je lichaam hiervan ?
Ons lichaam en onze geest zijn met elkaar verbonden.
Herinner je je een moment dat je gespannen wachtte op de uitslag van een belangrijk examen ?
Hoe was je ademhaling ? Hoe voelde je lichaam ?
Tja, als je hier al aandacht voor had op dat moment…
Rust uit je leven sluiten, is echt nefast voor jouw geestelijk én fysiek welzijn.
Het uitzicht van innerlijke rust wordt altijd verstoord door de misthoorn van het verstand.
Een waaier aan mogelijkheden.
Er is een grote waaier aan mogelijkheden.
Die mogelijkheden liggen altijd binnen jouw bereik.
Wat is het wat altijd bij jou is ?
Zoek het heel dichtbij jou! Het is …
Jouw adem, en focus op jouw adem zorgt ervoor dat je
- in het moment bent
- opmerkt bij jezelf dat je lichaam gespannen is
- als je blijft ademen en je adem rustig weer laat zakken naar je buik
- dikwijls een zucht van opluchting geeft
Een suggestie om uit te testen
1. ga zitten of staan met je beide voeten op de grond
2. heupbreedte
3. rechte rug
4. borst open
5. kin klein beetje gebogen
6. merk op hoe je adem NU is zonder er iets aan te veranderen en zonder oordeel !
7. laat je adem dieper zakken naar je buik
Want daar is onze natuurlijke ademhaling.
Wil je een mooi voorbeeld ?
Kijk naar een slapende baby of jong kind.
Doe deze oefening binnen op een stoel, staande of je kan ook aan de zeebranding of op een rustige plek in het bos doen.
Laat me weten hoe jij deze oefening ervaren hebt!
Vanuit rust is het mogelijk grootse dingen te creëren of simpelweg te genieten van het moment.
Wat ik voor jou kan betekenen.
Werkboek: In 3 stappen naar liefde voor jezelf
Praktische hendels om op een natuurlijke & zelfzekere manier te kiezen voor jezelf.
Groepstrainingen Persoonlijke Ontwikkeling & Communicatie
Vind de balans tussen je hoofd, hart en intuïtie met als fundament de voeten op de grond.
1-op-1 VIP Traject Personal & Business Coaching op maat
Investeer in jezelf, kom tot diepe transformatie door een persoonlijke aanpak.