Met stress-, en burnout coaching help ik je om burnouts te voorkomen en herstellen
Ons lichaam is ons voertuig. Alleen kan je het niet vervangen zoals een auto. Het spreekt voor zich dat we goed voor onszelf moeten zorgen, willen we kunnen schitteren in onze job. Daarom is het belangrijk om te luisteren naar je lichaam en op tijd in actie te komen om klachten, mentale en fysieke pijn zoals oververmoeidheid, depressie en piekeren te vermijden. Wist je dat vele nek-, en rugklachten zelfs voortvloeien uit mentale blokkades? Ik sta voor je klaar om je te helpen om weer innerlijke rust te vinden.
Is stress- en burnout coaching wat je nodig hebt?
Hoe herken je stress en burnout?
De eerste stap
De eerste stap bij het herkennen van de prille symptomen van stress of een burnout is bewustzijn. Vaak hebben we de spontane reflex om signalen te negeren of ze af te doen als een tijdelijk fenomeen. We denken bijvoorbeeld ‘Ik slaap minder goed omdat ik ouder word’. Om te weten of je overspannen bent, is het belangrijk om een referentiekader te hebben en te kunnen vergelijken met hoe je je nu voelt. Ben je onvoldoende bezig geweest met de toestand van je lichaam en/of geest? Dan kan je hier mogelijk niet op antwoorden.
De tweede stap
Het in kaart brengen van de signalen, en ze regelmatig checken. Dit kan met behulp van een stressdagboek. Je schrijft 3x per dag op hoe het met je stressniveau, energiepijl en eventuele andere signalen gaat. Zo verzamel je data waaruit je inzichten kan putten.
Fysieke klachten van stress en burnout
- Constante moeheid
- Slapeloosheid
- Gevoel van uitputting
- Pijn in de spieren
- Nek- en schouderpijn
- Hoge ademhaling
- Vergeetachtigheid
- Geen of weinig zin in seks
- Snel moe of grieperig
- Darmproblemen
- Hoge hartslag
- Hoge bloeddruk
Emotionele symptomen van stress en burnout
- Angst- en paniekklachten
- Snel kwaad worden
- Zich snel ergeren
- Gevoel van machteloosheid
- Opgejaagd gevoel
- Neerslachtigheid
- Sneller agressief zijn
- Wantrouwen ervaren
- Nergens zin in hebben
- Gevoelens van onzekerheid
- Neiging tot verslaving
Oorzaken van stress en burnout
- Invloed van sociale media
- Prestatiedruk
- Slechte communicatie
- Steeds anderen willen plezieren
- Zorgbehoevende familieleden
- Perfectionisme (privé en op het werk)
- Bij een groep willen horen
- Geluidsoverlast
- Financiële zorgen
- Relatieproblemen
Omgaan met stress en burnout
Wie is je stress- en burnout coach?
Hoi! Ik ben Caroline Geirnaert. Ik help je om je inzicht te geven in wat jouw lichaam en geest nodig hebben om optimaal te functioneren op de werkvloer. Zo kan je het volle potentieel uit je loopbaan en je leven halen. Naast mijn trajecten in loopbaancoaching ondersteun ik je met stress- en burnout coaching en persoonlijke ontwikkeling. Mijn praktijk DeVijfklaver is lid van de International Coach Federation (ICF) Belgum, en ikzelf ben erkend door het VESB als stress-, en burnoutcoach.
Hoe werkt stress- en burnout coaching?
Ik werk graag op een warme, persoonlijke manier en een integrale aanpak waarbij verschillende vormen van behandeling en therapie gecombineerd worden. Van mentale kadering, over technieken voor fysieke herbronning, tot emotionele heling en het betrekken van je omgeving in de re-integratie.
Dit vertellen de cliënten van Devijfklaver®
Ik ben tevens veel over mijzelf te weten gekomen, waarom ik in bepaalde situaties op een specifieke manier reageer. De manier van open vragen stellen tijdens de sessie gaf mij zelf inzicht en het vertrouwen dat ik mijn doel zal bereiken
Overweeg je stress-, en burn-outcoaching aan te vragen?
Via het onderstaande formulier kan je mij jouw gegevens bezorgen. Ik bel je graag even op om de mogelijkheden van stress-, en burn-outcoaching toe te lichten en je vragen te beantwoorden. Wil je vervolgens graag samenwerken? Dan begeleid ik je met veel plezier met de opstart van het traject.